Хандра или депрессия! Есть ли разница?
Хандра или депрессия! Есть ли разница?
Жизнь, как известно, у нас всех в полосочку. Полоса белая, полоса черная. Иногда полосочки сливаются и становятся одним сплошным серым ковром. Со всей гаммой серого цвета. От светло-серого до почти черного. Хандра или депрессия? Разберитесь в себе.
Нет желания просыпаться по утрам, нет поводов для радости. Или мы их не видим. Нет сил, нет желания и, вообще, нет смысла ни в чем. И в самой жизни тоже.
Стоп. Если в вашей голове поселились такие мысли, срочно принимайте меры.
Для начала разберитесь в своем состоянии.
Хандра или депрессия? Что вас посетило?
Сезонная или обычная хандра. Пришла ненадолго и ушла в никуда. Главное, не дать ей загоститься.
Чаще всего хандра нас посещает весенняя или осенняя. Связано это с авитаминозом весной или сокращением светового дня осенью.
Кроме того, вне зависимости от сезона, каждый встречался с унылой гостьей. Тоска, апатия, нежелание общаться, заниматься привычными делами. Все через силу, никого видеть не хочется.
Серо-зеленая тоска без конца и края.
Гостью такую нужно побыстрее прогнать от порога. Даже, если она посетила вас после тяжелой утраты или постигшего горького разочарования.
Затянувшаяся хандра способна перерасти в депрессию.
Вот что нам поясняет Википедия.
«Депре́ссия (от лат. deprimo — «давить», «подавить») — это психическое расстройство, характеризующееся депрессивной триадой: снижением настроения, утратой способности переживать радость (ангедония), нарушениями мышления (негативные суждения, пессимистический взгляд на происходящее и т. д.) и двигательной заторможенностью. При депрессии снижена самооценка, наблюдается потеря интереса к жизни и привычной деятельности. В некоторых случаях человек, страдающий ею, может начать злоупотреблять алкоголем или иными психотропными веществами»
Вы видите разницу? Каков ваш первоначальный вывод о своем состоянии? Хандра или депрессия?
Вам кажется, что это депрессия?
Срочно принимайте меры. Ищите собственные резервы для борьбы.
Или обращайтесь к специалистам. Но не оставайтесь сами в тягостном болоте и, ни в коем случае, не оставляйте в нем, наедине с самим собой, близкого вам человека, если, не дай бог, вы такое состояние заподозрили.
Тут может не хватить ваших собственных сил. Помните, что это тяжелая болезнь.
Депрессии подвержены люди всех возрастов. И происходит это все чаще. Жизнь легче не становится, и не все имеют способность успешно адаптироваться к ней.
Трудности выживания, несчастная любовь, потеря близких, рухнувшие планы – все способно ввергнуть человека в депрессию. И тут многое зависит от умения преодолевать стресс. (Об этом можно прочитать здесь статья 2)
В зоне риска находятся и дети (увы!), и подростки, и молодые, активные люди, и старики, перешагнувшие 65 летний рубеж. От депрессии не спасает ни жизненный опыт, ни мудрость, ни материальное благополучие.
Самым страшным, непоправимым следствием этого заболевания становиться суицид, и случается он в 40% случаях диагностированной депрессии. Особенно у подростков. Грозные цифры.
Разрушающееся здоровье, появляющиеся тяжелые заболевания, переходящие в хронические – это неизбежные следствия депрессии.
Но депрессия лечится. И это следует помнить, каким бы тяжелым не казалось вам состояние.
В любом случае, не лишним будет проверить состояние эндокринной системы у врача. От нормальной работы щитовидной железы зависит выработка гормона эндорфина, который еще называют гормоном радости.
Если причина выявлена, врач назначит медикаметозное лечение. Но это не все.
Вам придется найти психолога или справляться с бедой, (а депрессия – это настоящая беда) самой. И незамедлительно.
Тут самое главное осознать, что вы имеете дело с проблемой, отмахнуться от которой и уйти в себя нельзя. Промедление смерти подобно. Боритесь, сражайтесь, и жизнь вернется к вам во всей своей красе.
Важно: не надейся, что придет кто-то и руками разведет беду, вернет хорошее настроение и вытащит из омута отчаяния. Помочь себе можешь только ты. Сама. Прикладывая к этому значительные усилия.
Хотя, иногда стоит просто побить тарелки или выкричаться в безлюдном месте. До изнеможения, до полного опустошения. Так вы выбросите из себя весь негатив, и с чистого листа начнете строить свою жизнь. С новым настроем на позитив.
Представьте на минутку, сколько детей не рождается на свет совсем. Вам же несказанно повезло. Вы получили бесценный дар. Вы пришли в этот мир, вы живете. Вы видите вокруг себя все то, что создано для вас: и летний день, и грибной дождь, и облака в небе, и лес за окном.
Значит, жить нужно так, чтобы каждый день в радость. А временная гостья хандра пусть дальше порога не проходит. Гоните ее метлой. Погрустили немного и хватит. Жизнь такая фантастически интересная и такая, до обидного, короткая!
Столько нужно увидеть, столько успеть, столько совершить, достигнуть! Ни хандра, ни депрессия не имеют права отнять у вас ни одного дня.
авторство статьи подтверждено в GOOGLE
Хорошие советы.. но не так все просто здесь, и ещё смотря какая депрессия.. И конечно всегда надо ловить позитив, хоть по крупицам и если уж влип в депрессию, то надо учить заново свой мозг переживать позитив..
Конечно, Андрей, не все так просто. И если кто-то чувствует, что не может справиться с обрушившейся на него депрессией, то нужно искать специалиста и следовать его рекомендациям. А всем нам, нужно не допускать того, чтобы просто плохое настроение переросло в депрессию. Нужно осознанно улучшать свое мировосприятие.:)