Насмеши свою тоску и она отступит
Встали утром не с той ноги или навалилась такая серая тоска, что не только на службу, но и вообще из дома выходить нет ни малейшего желания. Кому не знакомо это состояние? Жизнь, однако, требует от нас и энергичности, и удачливости. Как пробудить в себе кураж и удачливость, если и смотреть-то ни на кого из коллег не хочется? Да и домашние раздражают. И любимый кот не вовремя об ноги трется.
Хорошее настроение ни в малейшей степени не должно зависеть от повседневных обстоятельств. Его нужно научиться создавать и поддерживать. А поможет в этом нам одно специальное упражнение, которое ничего не стоит в материальном плане, но жизненная ценность его безгранична. Начинайте прямо сейчас. Понравиться – вы будете применять его ежедневно, и получать удовольствие от своей жизни. Такое, какого она – наша жизнь – заслуживает.
Упражнение на поднятие душевного тонуса
- Расправьте плечи и спину. Сделайте глубокий вдох. Не спеша выдохните.
- Вспомните любой веселый случай из вашей жизни и улыбнитесь. Совсем чуть-чуть: уголками рта, слегка прищурив глаза.
- А теперь представьте себе, что вы актер и вам, вот прямо сейчас, нужно выйти на сцену и сыграть роль очень веселого человека.
Постарайтесь каждой своей клеточкой почувствовать это состояние рубахи парня или остроумной красотки. Получилось? Поздравляю! Удержите это состояние в своем сознании. - Разыграйте какую-нибудь сценку перед зеркалом. Пройдите по комнате, произнесите несколько слов.
- Расскажите анекдот так, словно ваша задача разрядить тягостную обстановку в загрустившей компании.
- Покривляйтесь в зеркале.
Уже через несколько минут вы почувствуете необыкновенный прилив сил. Словно только сейчас вы сделали хороший комплекс утренней зарядки и приняли бодрящий душ.
Повторяйте это упражнение так часто, как только сможете. В один прекрасный день вы заметите, что вам достаточно только вспомнить о нем и на лице заиграет улыбка, а душевное состояние враз перемениться. Даже если до этого вам хотелось забиться в угол и плакать.
Смейтесь почаще – над собой, над обстоятельствами, но никогда над окружающими. И ваше внутреннее состояние обеспечит вам все необходимое для достижения карьерных и жизненных побед.
авторство статьи подтверждено в GOOGLE
