О пользе смеха для здоровья и карьеры
Если вы хотите жить легко, быть здоровым и стремительно подниматься вверх по карьерной лестнице — научитесь улыбаться, если это умение не дано вам от природы. Не зря американцы улыбаются постоянно. Они делают это не только для того, чтобы обаять собеседника, они делают это еще и для собственного здоровья.
Искренняя улыбка и заразительный смех, как утверждают физиологи, благодаря мышечным сокращениям очищают наш мозг от шлаков и токсинов. Не случайно у психологов и психотерапевтов есть общепринятый термин — «синдром нехватки смеха».
Это значит, человеку недостает положительных взбадривающих, освобождающих весь организм эмоций, что приводит к хронически плохому настроению, а затем и к недомоганиям. Древний историк рассказывает, что у финикийцев медики считали, что изгонять болезни из человека можно даже принудительным ритуальным смехом. Они устраивали церемонии, которые напоминали оргии смеха.
Кроме того, в древности считалось, что сердце человеческое поражается страхом, печень страдает от гневливости, желудок – болит от аппатичности. Из-за затянувшего дурного настроения случаются депрессии со всеми вытекающими негативными и губительными последствиями.
Даже сахар в крови, что доказано современными исследованиями, увеличивается от хронически плохого расположения духа. Кровь становится вязкой, возникают риски образования тромбов.
Эмоции, как и мышцы можно тренировать. Нет лучше эмоциональной разрядки, чем физическая нагрузка, вот и в тренировке эмоций сначала чуть принудительный смех и натянутая улыбка, сменяются искренним смехом и открытой улыбкой.
Есть люди, которым трудно улыбаться, не говоря уже о том, чтобы смеяться заливисто и заразительно. Как бы не было странно это слышать, но непривычные к смеху мышцы лица сначала стоит тренировать в одиночестве, перед зеркалом.
Чтобы это не выглядело странным и даже слегка натянутым зрелищем, смотрите кинокомедии, видео с пятничными котиками и юмористическими ситуациями, снятыми на видео любителями.
Учитесь смеяться, если этот природный дар не свойственен вам по характеру. Тренируйте эмоции и мышцы лица, отвечающие за улыбку, во имя собственного душевного и физического здоровья.
Насколько проще становиться общение с окружающими, если искренняя улыбка смягчает рабочие отношения, порой совсем непростые и даже натянутые. Улыбчивые люди, располагают к себе, вызывают доверие, что только напользу карьерному росту и существенно облегчает жизнь в целом.
авторство статьи подтверждено в GOOGLE
