Как избавиться от тягостных воспоминаний
Нет такого человека, который бы не допускал ошибок в своей жизни. Только кто- то живёт с ними всю жизнь часто вспоминая, а кто- то стремиться вычеркнуть из памяти всё плохое и продолжает жить без груза прошлого. Тягостные воспоминания омрачают существование и тянут в омут депрессии. Ведь некоторые воспоминания могут вызывать у человека стыд за поступок или страх после трагического происшествия.
В основном воспоминания такого рода находятся в дальних уголках нашего сознания, но периодически имеют свойства всплывать в памяти. Это случается помимо нашего желания и такие моменты способны моментально портить настроение, а следом и самочувствие. Не стоит забывать, что большие страдания приносит не сам поступок или случай, а отношение человека к произошедшему.
Для того, чтоб избавиться от плохих воспоминаний просто жизненно необходимо поменять свой взгляд на отношение к собственным ошибкам. Разрешить себе их допускать. Стоит помнить, что человеку свойственно ошибаться. Никто от них не застрахован и не гарантирован. Не нужно бояться в какой- то ситуации выглядеть нелепо, глупо или неправильно. Только существо запрограммированное или зомбированное не вправе допускать ошибки. Человек же именно на них приобретает определённый опыт в жизни, делает выводы и учится.
Нужно настроить свое сознание любить себя и свою жизнь. Такой, какая она есть. Нелюбящий себя человек не может быть счастливым. Нельзя замыкаться на прошлом. Ведь все уже случилось и оно уже позади. Нужно вдохнуть полные лёгкие воздуха и продолжать жить, радоваться и рисковать.
Если же не получается избавиться от преследования прошлого придется попробовать поработать над своей памятью.
Несколько способов, которые предлагают психологи
- Представить тот или иной случай во всех подробностях, а затем заменить любым предметом. И просто понаблюдать за его поведением. Подумать какие эмоции вызывает поведение этого экземпляра. А потом заставить поверить в то, что есть возможность управлять звуком и цветом воображаемого предмета. Убавить звучание до полной тишины, а краски до белого цвета. Выполнять это упражнение желательно в течении некоторого времени, пока воображение не возымеет желаемого результата над отрицательными эмоциями.
- Или взять чистый бумажный лист и описать, либо нарисовать, на нём проблему. Так как умеете, как получиться. Посидеть спокойно с закрытыми глазами в течении некоторого времени, а затем сжечь или изорвать и выбросить листок.
- Можно выговориться на веточку дерева и пустить ее по течению. Представить, что все печали, воспоминания, болезни уносить текущая вода. Нет рядом реки? Не беда. Встаньте под душ и стойте так до тех пор, пока в вашей голове не иссякнут все жалобы, и все тревоги, которые вы высказали убегающим струям.
[tip]И не стоит потом проигрывать в памяти ситуацию. Так никогда не получиться что-то забыть и избавиться от груза тягостных воспоминаний, если все время к ним возвращаться.[/tip]
Поработайте со своей памятью. Так быстрее уйдут тягостные воспоминания. Уйдут в небытие, канут. Можно будет начинать жить с чистого листа, без тянущего вниз груза. Мир должен стать таким красочным и ярким, каким мы сами позволим ему быть для нас.
И помните, что как бы человек не старался избежать ошибок, они могут произойти. И он имеет на них право. Сама жизнь или стечение обстоятельств ещё не раз подстроят ситуации, в которых возможно допустить ошибку. Не стоит на этом зацикливаться. Умейте себя прощать. Искренне и без малейшего сомнения.
Нужно научиться работать со своей памятью. Забывать плохое и жить дальше с надеждой в лучшее. Иначе груз прошлого не даст жить счастливо и получать заслуженное удовольствие от положительных эмоций.
авторство статьи подтверждено в GOOGLE
что бы что-то забыть, нужно перестать думать о том, что ты хочешь это забыть. Наша память хранит в себе очень много всего и многое не нужно нам в настоящем