Как справиться с постоянным беспокойством
Сколько тревог и беспокойства испытывает современная женщина! Беспокойство о детях, семье, родителях, муже, родственниках, о себе, наконец.
Ежедневное, ежечасное и ежесекундное. Беспокойство о хлебе насущном и устройстве быта, о здоровье и безопасности близких. Столько поводов, что можно ни секунды не давать себе передышки. Все беспокоиться да переживать.
А проблемы общения? С сослуживцами, свекровью, мужем, соседями и прочими-прочими. Никто не избавлен от беспокойства и переживаний.
Почему же одни женщины идут по жизни с улыбкой, а у других постоянно постная физиономия, потухший взгляд и согбенные плечи?
Почему одни, на фоне неизменных ежедневных переживаний, умеют жить на полную катушку и радоваться каждой минуте общения с объектами их беспокойства.
И почему другие, вместо улыбки и объятий начинают читать нотации и предъявлять претензии детям, мужу и всем тем, кому она может позволить себе это делать, едва ли ни с первой минуты встречи. Радость общения сводится к обидам и знаменуется всеобщим тяжелым молчанием.
Мало кого устраивают такие отношения. Всем хочется легкого общения, радости от совместного проживания и ощущения общности с близкими и родными. Мы сейчас не говорим о дамах, которым доставляет удовольствие склочничать и терроризировать окружающих. Такие, увы, встречаются.
Как перестать беспокоится по пустякам
Есть женщины, которые даже не задумываются, почему общение в семье тягостно и как изменить ситуацию. У них нет этой проблемы. Конфликтные ситуации, конечно, случаются. Как же без этого? Но общая погода в доме не тяготит никого.
Они от природы наделены даром не превращать свои беспокойства в проблему всей семьи. Их переживания – это только их личное дело. Перекладывать их на плечи всех, кто оказался рядом, им и в голову не приходит. Это дар природный и корректировки не требует.
Зато тем женщинам, которых не устраивает атмосфера постоянного внутреннего напряжения и, как следствие, мрачная атмосфера в семье, очень хочется что-то изменить.
Придется правда, смирится с тем, что заставить окружающих не доставлять лишнего беспокойства не получится. Никому не дано перекроить мир под свои предпочтения и правила.
Придется изменить свое отношение к обстоятельствам и окружающим. Определить то, что является действительной проблемой и наметить план действий по ее преодолению.
Все остальное перевести в разряд бытовых мелочей и относится к ним соответственно. Без малейшего уважения и почтения. Мы же не делаем проблемы из летающей по комнате мухи. Хлоп мухобойкой и готово: проблемы нет!
Работать над собой непросто. Но решимость избавить себя от лишних переживаний — это первый шаг на пути к умению радостно жить.
Воспользуемся советами психологов
Они советуют одну большую тревогу разделить на множество маленьких беспокойств. Поблагодарить каждое, ставшее маленьким и совсем не таким страшным, беспокойство. Ведь эта эмоция поселилась в вас из благих побуждений, желая оградить от воображаемых опасностей.
А теперь покружите ее в виде облачка, закручивая спиралью внутрь. Вращайте, пока она не уплотнится до размеров теннисного мячика, и зашвырните ее куда подальше. Выдохните и расслабьтесь.
Стало легче? Не намного? Повторите еще раз. И не напрягайтесь. Ведь вы играете, вы не сражаетесь. Это развлечение и отвлечение такое. Минут десять времени несколько раз в день, и одним беспокойством в вашей жизни станет меньше.
А как же двойка сына? Сейчас вы не будете думать об этом. Вы подумаете о том, что нужно позаниматься дополнительно, когда придет время делать уроки.
Вот так по одной и отправляйте по ветру все свои переживания. Освободите время и место для радостных эмоций и положительных впечатлений.
Не сразу и не быстро, но отношение к жизни изменится, и окружающие непременно это заметят. Атмосфера в семье станет теплее и радостнее.
А что еще нужно женщине, чтобы стать счастливой? Перестать беспокоится по пустякам и начать жить в гармонии с собой и окружающим миром.
авторство статьи подтверждено в GOOGLE
